生菌

乳酸菌のサプリと食品について

乳酸菌は食品からもサプリからも摂取できます。
最近はたくさんの乳酸菌サプリメントが登場し、食品よりもより手軽に乳酸菌を摂取できるようになってきました。
でも、サプリメントなどの補助食品より、乳酸菌が豊富な食品から摂取した方がいいのでしょうか。

食品類から乳酸菌を効果的に摂取できるならそれに越したことはありません。
お子さんや若い方などは、納豆やヨーグルトhttp://www.jannuslandingconcerts.com/hyoguruto.htmlなどの発酵食品や、乳酸菌飲料を摂取することで腸内を健康的な状態で維持することができるかもしれません。
食べる量にもよりますが、毎日継続的に摂取していれば、極端に腸内環境が悪くなることはないでしょう。

ただご高齢者の場合、こうはいきません。
成人の方は腸内に約25%の乳酸菌を持っていますので、発酵食品等を適度に摂取していることで腸内観葉が保たれるかもしれませんが、ご高齢の場合、腸内には10%程度しか存在していません。
腸内環境が悪い方はさらに少ない数値です。
そうなると、病気になりやすい、病気になった場合重症化するなど抵抗力の弱い状態に陥ってしまいます。

食も年齢と共に細くなるため、乳酸菌を適切な量摂取するというのは難しいという方も多いでしょう。
ご高齢者の場合、発酵食品を適度に取るという事と、サプリを併用していくことをお奨めします。
サプリであれば適量を継続的に摂取することができるので、健康的な腸内環境にすることができるでしょう。
毎日の健康をサポートしてくれる乳酸菌サプリメントがこちらで紹介されています。
是非、一度試してみてください。
きっと嬉しい効果があらわれますよ。

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